Sport

Notre carte

Body sculpt : cours de renforcement musculaire généralisé avec matériel ( lests, haltères...)

Cette technique fitness s’adresse à celles et ceux qui souhaitent à la fois bénéficier d’un renforcement musculaire important et / ou d’une amélioration de leur capacité cardiovasculaire. La dépense calorique est très forte, ce qui sera parfait pour perdre du poids tout en gagnant en tonicité.

Body pump : cours de renforcement musculaire généralisé avec barre et charges

Le Body Pump est parfait pour muscler harmonieusement le corps dans son ensemble, la coordination s’en trouvera améliorée, et la fonte adipeuse sera efficacement activée. De plus, vous apprendrez les postures correctes pour soulever des poids, et le renforcement général du corps sera très appréciable.

CAF : cours de renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps (cuisses-abdos-fessiers)

Ces exercices ont pour objectif de tonifier la ceinture abdominale et de contribuer à remonter les organes sous la cage thoracique.
Les exercices de fitness modèlent vos fessiers comme vous le souhaitez et augmentent le tonus musculaire. En travaillant vos fessiers, non seulement vous améliorez votre silhouette, mais vous diminuez également les tensions au niveau du bassin et du bas du dos.

Gym ballon: cours de renforcement musculaire généralisé ludique avec swiss ball

Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, la gym ballon est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, et en équilibre. Le dos est plus souple, musclé, le corps s’allonge. Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement.

Elastic-ball : cours de renforcement musculaire s'adressant à un public confirmé avec élastique et balles lestées.

Exercices de gymnastique avec élastique pour les sédentaires sont conseillés également aux personnes souffrant d'un excès de poids important et désireuses de s'adonner à quelques exercices de culture physique, ainsi vous développerai souplesse, tonicité musculaire, raffermissement, cette activité permet aussi d’allonger la silhouette et de la sculpter en douceur.

Fit-waff: cours alternant travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire sous forme de travail fractionné.

Du fitness à la préparation physique généralisée, en passant par la proprioception, quel que soit le Waff que vous utilisez (mini, medium ou max), vous modelez, remodelez votre silhouette, musclez, remusclez, renforcez votre corps, éduquez, rééduquez vos chaînes musculaires.

Stretching: travail d'assouplissement et de détente généralisé du corps

L'étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d'autres, qui viennent de techniques orientales comme le yoga. Malgré leur apparente simplicité, les gestes d´étirement sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter douleurs et accidents. Ce cours vous permettra de maîtriser ceux ci de façon plus aisé.

Body boxing: cours cardio-vasculaire en musique à base de mouvements empruntés à la boxe et aux arts martiaux.

C’est une bonne méthode fitness pour ceux qui souhaitent évacuer le stress : les coups inspirés des arts martiaux en font un bon exutoire. La pratique régulière entraînera d’importants progrès de la coordination, de la tonicité musculaire et de l’endurance cardiaque. La forte dépense énergétique en fait aussi un bon moyen de sécher.

Tarifs

150€ la carte de 10 cours collectifs

Les cours sont ouverts à partir de 6 personnes et n’acceptent que 8 personnes maxi

60€ le cours individuel (horaires à la demande)