L'entreprise, une jungle
Pour se détendre le dos sur son lieu de travail
Objectifs
Un professionnel vous aide à réduire vos maux de dos et à éviter des douleurs futures grâce à des exercices de gym spécifiques
Programme du module
- Ressentir et localiser les zones contracturées
- Apprendre à étirer ces zones de tensions causes de douleurs multiples
- Prendre conscience des faiblesses musculaires
- Apprendre les bons gestes pour tonifier ces zones
- Mais aussi, connaître les principes simples de réglage et d’aménagement de son poste de travail pour éviter douleurs et fatigue inutile
- Apprendre des exercices de détente musculaire à faire en quelques minutes au bureau lorsque vous en avez besoin.
Organisation
Nombre de participants, de 6 à 8 personnes maximum
Tenue et matériel, tapis de sol, waff, élastiques, swissball short et t-shirt conseillé
Nombre de modules conseillés : 10 séances d’une heure
Lieu : chez wellkyn ou sur votre lieu de travail (exclusivement sur devis selon éloignement de la formation sur site)
Prix : 200€ les 10 modules, WELLKYN étant agréé comme organisme de formation une prise en charge du cout est possible
Intervenants
Kinésithérapeute, Préparateur physique, BE Métier forme, Licencié en « Activité Physique Adapté »
Wellkyn business c’est aussi (sur votre lieu de travail)
Massage relaxant sur chaise ou sur waff
Séances de relaxation sur waff
